骨盤の矯正

歪みを直す

骨盤矯正は怖くない

カイロプラクティックの仙骨後頭骨テクニック（SOT）により姿勢・反応部位や時間・足の長短を調べ、くさび型のブロックを骨盤の下に入れて、自分の体重を利用して、持続的に骨盤を本来の位置に戻そうというものです。
ボキボキ音がして怖い、急激にひねって痛いのではないかと思われている方も安心して行えます。
最近、足のトラブル（O脚・X脚・外反母趾・偏平足等）が増えているようです。足（足関節・膝関節）と骨盤は、密接に関連していて、どこかが歪むと他の部位も本来の位置から変位してしまいます。

下肢のクライアント

アメリカでは、腰痛の80％以上の人に下肢のアライメント（骨の配列）の異常があるという報告があります。ですから、このトラブルの場合は、骨盤の矯正をしてから治療に入ります。

O脚の矯正

女性に関心が高い

足のトラブルの中で、女性の関心が高いものに、O脚の矯正があります。脚をそろえて立ち、脚の間が指２本以上離れているものをO脚といいます。
一見、美しさのみにとらわれがちですが、健康面からみて、それをほっておくと膝関節の関節軟骨が変形、磨耗してしまうケースもあります。
当院において、O脚の矯正は、骨盤を矯正しながら足の血行を改善します。
その後、マシンにより下肢のアライメントを整えます。
数十分、そのままの姿勢で横になっていただきます。時間や施術回数には個人差がありますのでご相談下さい。
また、運動療法と併用すると、早期改善が見込まれることや、膝、足関節などへの負担が軽減されます。

運動療法

個人用メニューを指導

痛みがあるといって動かさない状態を続けていると、筋肉は痩せ細って弱くなり、関節はうごかなくなってしまいます。
そうならない為にもできることを少しずつ続けられるように運動を指導します。
その症状により、代表例として、肩こりなどには関節の可稼動域を大きくするような体操や、筋肉を伸ばすストレッチ運動など、怪我をして筋肉が衰えた時には筋肉増強運動を、病後には全身的な体力の回復、増強には全身運動（有酸素運動）など、ストレスが続いたときには心身のリラックス方法があります。
それらを組み合わせて一人ひとりに合った個人用メニューを指導、提供をして、正しいやり方を覚えてもらいます。頑張りすぎは禁物です。
また、姿勢や身体の動かし方（くせ）などによって、身体の歪みが起こります。そのような時にも運動することで歪みが改善されます。
そして、運動することで気分転換や爽快感が生まれ、心にもよい影響を与えます。

身体の歪みや動き方（くせ）をチェックしてみましょう！

図でチェック

図１

トータルケアには、肩こり・腰痛・膝痛の症状でご来院する方が多いようです。そのような症状でお困りの方はいませんか？
まず、身体の動き方（動きやすさ）をチェックしてみましょう。
肩幅に足を広げて立ちます。ゆっくると後ろを見てみましょう。左右同じように動きますか？
後ろから友達に声を掛けられた時など動きやすい方に振り向くことが多いようです。
右足で立ちます。左足の膝を曲げて、２～３０センチの高さまで上げます。左腕の肘を曲げて、軽く前に出します。

図２

バランス良く立ててますか？足の内側に乗っていたり、外側に乗っていたり、ぐらついていませんか？
反対側の足もやってみましょう。
結果はいかがでしたか？
普段、よく動かす方へ骨盤もひきつけられます。
右側に向きやすい方は骨盤も右を向いています。
立ちやすい足があった方は、そちらの足に体重をかけることが多いようです。足には、内側の縦アーチ（ハイアーチ）と外側の縦アーチ（ローアーチ）と横アーチがあります。

図３

そのアーチの構造が立体的に組み合わさって、３点で身体を支えています。この立体構造の歪みや崩れ（偏平足・外反母趾）が骨盤にも影響を与えます。
骨盤に左右のアンバランスがあると身体のある部分に疲れや痛みを感じてしまうわけです。
ここで自分の骨盤に歪みがあるか調べてみましょう。
家族やお友達に協力してもらってください。
うつぶせになって、両足のくるぶしの位置を見てください。
右足が短かった（くるぶしの位置が上にある）人は右の骨盤が上方に回転しています。

まず、履き古したジョギングシューズを用意します。無い場合はバスタオルなどを丸めてやってみましょう。骨盤が右上がりの人は、図３の右のように右側は腸骨の下の一番出ているところ、左側は腸骨の上の一番出ているところに入れます。（お互い向き合うように）短い足から入れます。骨盤が左下がりの人は図３の左のように入れます。時間は、長くても10分までにします。

横浜市港北区にあるマッサージ・鍼灸・O脚矯正・マイクロカレント療法・指圧などが行える治療院、トータルケア綱島です。		〒223-0052　横浜市港北区綱島東1-9-25　モナーク綱島204 >>サイトマップ